易学易做的1岁宝宝鳕鱼粥，营养美味的正确做法来袭！

易学易做的1岁宝宝鳕鱼粥,营养美味的正确做法来袭!宝宝鳕鱼粥的做法很简单,家长只要简单的食材就可以做出一碗色香味俱全的鳕鱼粥,宝宝爱吃的话,就来试试看吧!

材料

主料:鳕鱼片(适量)

辅料:大米(适量)

调料:姜(适量)

做法

1、姜切成碎末。

2、鳕鱼片用淡盐水浸泡5分钟。

3、大米洗净,放入电饭锅中,加水(比平常煮饭多一倍),水加到刚好没过大米的2倍左右。

4、盖上盖子,按下煮饭键。

5、煮好后,打开盖子,可看到煮好的大米饭呈现出鲜美的米香。

6、煮好的大米饭,关火,加入姜末,少许白糖,搅拌均匀即可。

鳕鱼粥的营养价值

鳕鱼的营养价值很高,不仅富含钙、磷、铁等多种矿物质,还富含蛋白质、氨基酸和维生素,还富含多种不饱和脂肪酸和多种维生素。鳕鱼中富含丰富的镁元素,它可以起到镇静安神的作用,可让人心情愉悦,缓解紧张的情绪,还可以缓解皮肤干燥的症状,增强人体的免疫能力。

粥具有健脾养胃、清热润燥的功效,还可以促进消化、补虚养身、益气养血、补血生肌、补脑益智等,是健康人群日常养生、保健养生的不错选择。

1、清热润燥:鳕鱼粥清热润燥,对于便秘的患者有很好的帮助。

2、补虚养身:鳕鱼粥具有补虚养身、清热润燥的功效,对于因为肺热所导致的咳嗽、咳痰、胸闷、呼吸不畅等症状有很好的缓解效果。

3、益气养血:鳕鱼粥具有益气养血的功效,对于因为气血虚弱所导致的四肢无力、气血不足等症状有很好的缓解效果。

4、补脑益智:鳕鱼粥具有补脑益智的功效,对于小孩子智力发育、促进脑发育等方面有很好的帮助。

5、补充维生素:鳕鱼粥中富含维生素a、维生素d、维生素d、维生素a,对于维生素d缺乏所导致的视力下降、夜盲症等有很好的缓解效果。

6、鳕鱼粥具有美容养颜的功效,对于皮肤干燥、皮肤粗糙等症状有很好的缓解效果。