揭秘无花果的功效：改善消化、提高免疫力、促进睡眠等

揭秘无花果的功效:改善消化、提高免疫力、促进睡眠等。无花果对于食欲不振、消化不良、肠炎、便秘等有很好的改善作用。

1、改善消化

无花果中含有有机酸,能促进胃液的分泌,同时还能帮助消化,对于改善消化不良有很好的效果。

2、提高免疫力

无花果中含有很丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等,能补充人体所需的营养,增强免疫力,对于身体的健康也有很好的改善效果。

3、促进睡眠

无花果中含有大量的钾元素,在体内会参与调节机体的酸碱平衡,调节神经,缓解失眠。

4、促进消化

无花果中含有大量的膳食纤维,能促进消化,并能增加饱腹感,减少其他食物的摄入,并能促进胃肠蠕动,从此起到助消化的作用。

5、促进睡眠

无花果中含有多种氨基酸、脂肪酸、糖类等,能促进神经的兴奋,对于改善睡眠有很好的效果。

6、提高免疫力

无花果中含有一种氨基酸,能提高机体的免疫能力,对于改善免疫力有很好的作用。

7、抗炎消肿

无花果中含有很丰富的果酸,可以促进胃肠道的消化,并可以起到消肿的作用。

8、润肠通便

无花果中含有很多的粗纤维,可以促进胃肠道的蠕动,从此起到润肠通便的作用。

无花果的食用方法

1、无花果炖木瓜

材料:木瓜一个、无花果三分之一个、冰糖适量、水适量。

做法:木瓜洗净,去皮去籽,切成小块。无花果洗净,切成两半,去籽,切成块。锅置火上,放适量的水,放入木瓜,煮开,再转小火炖半小时。捞出木瓜,放入冰糖,煮至溶化即可食用。

2、无花果排骨汤

材料:无花果30克、排骨250克、葱1段、姜3片、水6碗、生抽2大匙、盐1/2小匙、胡椒粉少许。

做法:排骨洗净切块,放入开水中焯烫去血水。无花果洗净,去籽,切成块。锅中烧水,放入排骨,葱、姜、料酒,大火煮开后,撇去浮沫,改小火煲约1小时。