揭秘多吃绿豆的好处：神奇绿豆的五大健康功效！

揭秘多吃绿豆的好处:神奇绿豆的五大健康功效!消除口臭

口臭是因为消化系统的问题,绿豆能帮助消化,减少人体对脂肪的吸收,常常食用可帮助消除口臭。减肥瘦身

绿豆还有一个最明显的功效就是能减少人体对热量的吸收,这是因为绿豆的热量含量比较低,而且饱腹感强,食用以后可以减少其他食物的摄入,从此达到减肥瘦身的目的。清热解火

绿豆的营养价值很高,而且绿豆还有一个很明显的特点就是清热解火的功效,常常食用可帮助人体快速的排出体内的毒素,从此达到预防疾病的目的。

4、降脂降压

绿豆中含有的天然的纤维可增加人体的饱腹感,这样就可以减少人体对其他食物的摄入,同时降低人体对脂肪的吸收,进而达到降低血脂的效果。

5、抗氧化

绿豆中含有很丰富的维生素,可帮助清除体内自由基,同时降低人体的胆固醇含量,进而达到降低血脂的目的。

6、保护心脏

绿豆中含有的某些成分具有降低血浆胆固醇含量的作用,常常食用可帮助保护心脏,从此有效预防心血管疾病的发生。

绿豆有哪些做法

一、绿豆汤

材料:绿豆200g,白糖、水。

做法:将绿豆洗净后放入水中浸泡3个小时左右,去除豆皮;把浸泡过的绿豆放入锅内,加入适量的清水;用大火煮开后转小火煮1个小时,加入适量的白糖调味,即可。

二、绿豆糕

材料:绿豆200g,糯米粉、澄粉、糖、油、将绿豆洗干净后放入高压锅内,加入适量的清水;加入适量的糖;加入适量的糯米粉;

4、再加入适量的澄粉;

5、将糯米粉和澄粉和绿豆分别放在高压锅内,加入适量的水;

6、将高压锅盖上,中小火煮40分钟左右,待高压锅自然冷却后即可食用。

三、绿豆汤

材料:绿豆250g,水500g,糖60g,油适量。将绿豆洗净,倒入锅内,加入适量的水,大火煮开后转小火煮至豆子开花;将煮好的绿豆放入锅内,加入适量的糖;将盖子盖上,大火煮至绿豆烂熟即可食用。