探索食物世界：吃什么可以补肾壮阳，让你重拾男子气概！

探索食物世界:吃什么可以补肾壮阳,让你重拾男子气概!

吃什么可以补肾壮阳,让你重拾男子气概

“补肾壮阳”,这一个词是在某一种程度上。中国的传统医学中,除了吃一些补肾的食物,比方核桃、芝麻、黑木耳、羊肉、韭菜等,都能起到壮阳的作用。当然,吃一些补气血的食物亦是很有必要的。下面就让我们一起来了解一下。

核桃

1、核桃

核桃的保健作用是各方面的。核桃含有很丰富的营养物质,有健脑、强肾、暖腰膝、润肠通便、止咳平喘、润肺、补气养血、温肺定喘、润燥化痰等功能。

2、枸杞

枸杞是补肾的良药。枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。枸杞富含抗氧化物、维生素和微量元素等多种营养成分,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功能。枸杞还具有增强免疫功能、增强机体抵抗力和抗衰老等作用。

3、蛤蜊

蛤蜊性寒,味咸,含锌、碘、B族维生素、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、维生素K、烟酸、磷脂、维生素B族维生素、维生素C、维生素E、维生素B2、钙、磷、钠、钾、镁、锌、硒等。蛤蜊的营养价值很高,其蛋白质含量高于牛奶,铁的含量高于肉类,并含有很丰富的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳。

4、鱼

鱼肉性平,味甘,有补脾、益气、暖胃、明目的功效,对气血虚、形体消瘦、皮肤干燥者尤为适宜。鱼肉含有很丰富的蛋白质、维生素A、钙、磷等,对目赤、黄疸、久病体虚、营养不良及妇产后乳汁缺少等症都有一定的食疗效果。鱼肉中的脂肪含量较低,而且多为不饱和脂肪酸,所以对预防心血管疾病和老年痴呆症也有一定的食疗作用。

5、虾

虾肉中含有很丰富的蛋白质,营养价值很高,特别是虾的通乳作用更强。虾肉和鱼肉禽肉相对比,脂肪含量少。100克虾肉中含脂肪20克左右,高于大多数肉类,虾肉的脂肪含量约6克。