快速简单！学做家庭版黄油面包，轻松享受美味早餐！

快速简单!学做家庭版黄油面包,轻松享受美味早餐!黄油面包,适合搭配面包,还有很多其他的食材,下面就跟着小编一起来学习一下吧!

材料:高筋面粉250g,牛奶250g,鸡蛋1个,盐1茶匙(5g),白糖30g,黄油60g,酵母3g,鸡蛋1个,糖粉20g,黄油30g

做法:

1、把面粉、糖粉、黄油、盐、酵母粉放在一起,加入牛奶和鸡蛋,搅拌均匀。

2、和面。将酵母放入容器中,倒入温水,搅拌至酵母融化。

3、分次加入面粉,和成面团,揉至面团光滑。盖上保鲜膜,放在温暖处发酵。

4、发酵至两倍大,将面团取出排气,分割成六份。取一个面团,用手掌压扁,中间放入黄油。

5、把面压成长方形。

6、从中间切开。

7、在面中间放上面团。

8、再把面中间向里折。

9、用擀面杖将面团擀成椭圆形。

10、从中间擀平。

11、翻面,擀平。

12、卷起。

13、接口朝上。

14、整形成自己喜欢的样子。

15、放入烤盘。

16、烤箱预热10分钟。放入烤箱,上下火,中层,烤20分钟。

吃多了会怎么样

吃多了容易上火

长期大量食用,容易上火。特别是在冬季,人们常常出现食欲减退,或厌食,或因便秘而用力排便,而导致体内的毒素日积月累过多,危害身体健康。

1、易造成营养不良。

有些人为了控制体重,一天吃很多蔬菜,但是蔬菜吃得太多,所以吃得太多,导致蛋白质和维生素的摄取不足,就容易造成营养不良,就容易引起肥胖。

2、加重肠胃负担。

不少人喜欢吃火锅,每次都放很多肉,吃火锅时又担心消化不良,这种饮食习惯会造成肠胃负担过重,容易导致肠道疾病。

3、增加肥胖风险。

烧烤类食品,特别是香肠,常常吃会导致热量超标,增加患肥胖的风险。

4、导致维生素缺乏。

香肠,油炸食品,高温油炸食品,食用过多,还会造成维生素缺乏,对身体健康不利。

如何预防

1、控制摄入量。