宝宝一周食谱安排表：全面满足营养需求的宝宝饮食指南

宝宝一周食谱安排表:全面满足营养需求的宝宝饮食指南

1、三明治:把食材和蛋饼和菜末一起拌在面包里,再加一点土豆泥和胡萝卜泥,口感很好,并且营养价值高。

2、全麦吐司:将全麦吐司的面皮放入烤箱中,再把一片当作主食,方便携带,这款面包看起来很简单,但是做起来比较困难,有的宝宝会发现自己的面包上有一层油,不好吃,有的宝宝会拒绝吃,还有的宝宝比较喜欢吃,这款面包可满足宝宝对脂肪的需求。

3、香蕉牛奶:将香蕉和牛奶一起混合成泥,搅拌成香蕉牛奶,然后再加少许糖,味道比较好,有利于宝宝吸收。

4、牛肉南瓜泥:将牛肉切成块状,用蒸熟的南瓜泥来做成泥,口感比较软,有利于宝宝消化,也可添加一点牛肉,还有的宝宝会更喜欢,不过妈妈们要留意,做牛肉南瓜泥的时候,要先把牛肉焯一下水,让肉里面的营养成分流失,避免宝宝消化不良。

5、玉米粥:将玉米面放在一起熬成粥,做的时候要把玉米煮熟,然后在粥里加一些大米,因为大米是容易消化的,而且煮出来的粥口感更加软糯,但是因为玉米的纤维含量比较高,所以宝宝会更喜欢。

6、肉末:将肉末用生抽、料酒、盐、香油、淀粉等调料腌制好,然后用蒸熟的鸡蛋,鸡蛋蒸熟后直接捣碎,再将肉末放上腌制好的鸡蛋,还有熟的青菜,加上少许肉末就可以了。

7、牛肉南瓜泥:牛肉切碎,将南瓜切成块,然后放上一些调料,搅拌均匀,最后在锅里倒油,油热后放入南瓜泥,然后将南瓜泥煸炒,加入适量水煮开,然后再小火慢煮,熟了之后将南瓜泥放到碗里就可以了。

8、鸡肉香菇泥:鸡肉洗净剁成泥,香菇泡发后切成碎末,然后在锅里放少量油,烧热后放香菇煸炒,然后在放鸡肉泥,加一些水煮开,再小火慢煮,熟了之后放到碗里,加入适量盐,再用勺子压碎就可以了。

9、南瓜泥:南瓜、大米、小米、糯米分别洗净,在锅里加入适量的水煮熟,然后放到蒸笼上蒸熟,然后在碗里加入适量的南瓜泥,再放上一些青菜即可。