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党葛:老葛富含铁,所以它是一种补铁的好材料,每100克老葛含铁25毫克,故此是对于缺铁性贫血的人群的最佳补品。它是生血、生肌、强筋骨的最佳原料。
哈密瓜:哈密瓜含有很丰富的维生素C和维生素B族,有补虚强壮、益气力、止渴、解暑、清心明目的功效。
木瓜:木瓜所含的木瓜酵素可帮助人体进行分解脂肪,木瓜中含有的营养成分还可帮助女性丰胸。
萝卜:萝卜性凉,具有清热化痰、消食化滞、凉血解毒等功效。其含有的维生素C和胡萝卜素可以保护粘膜,增加人体的抵抗力。
菠菜:菠菜性凉,味甘性平,具有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效。
花生:花生富含卵磷脂,它是大脑和神经组织的重要组成成分,能延缓脑功能衰退,滋润皮肤、头发。
白萝卜:白萝卜中含有很丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。白萝卜中含有芥子油和多种酶,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
柚子:柚子中含有很丰富的维生素C和维生素P,可以清除血管壁上脂肪的沉积,具有软化血管和降低血脂的作用,常常吃柚子能帮助减肥。
柑桔:柑桔能解酒,消食,增食,利尿,促进胃液分泌,增加食欲,并有很好的润肺作用,是人们喜食的水果之一。
葡萄:葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
猕猴桃:猕猴桃中含有维生素C、维生素E、叶酸、亚油酸等,能写出延缓衰老,预防心血管疾病。
葡萄干:葡萄干有益气补血、健脾和胃的功效,适合贫血、消化不良、气血虚弱者食用。
香蕉:香蕉中含有很丰富的糖类、蛋白质、多种维生素、铁、磷、钾等,能帮助消化、肠蠕动,促进食欲,是人们喜爱的水果之一。
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