创意美食：挖掘空心菜梗的独特魅力，尽享健康与美味！

创意美食:挖掘空心菜梗的独特魅力,尽享健康与美味!

一、西兰花

西兰花梗含有很丰富的纤维素,是防治便秘的最佳蔬菜之一。西兰花梗还含有很丰富的维生素A、有助于增强人体免疫系统。

二、豌豆

豌豆含有很丰富的蛋白质,胡萝卜素和维生素B族,可提高免疫力,促进骨骼生长。

三、菠菜梗

菠菜梗含有很丰富的维生素A、有助于增强人体免疫系统。

四、萝卜缨

萝卜缨富含钾,有助于防治心血管疾病。

五、南瓜

南瓜中的维生素A含量非常丰富,有助于促进身体的健康,南瓜中含有的钾有助于维持肌肉的正常作用,南瓜中含有的钾有助于维持肌肉的正常功能。

六、洋葱

洋葱富含的前列腺素A有助于抵御前列腺癌。

七、木耳菜梗

木耳菜梗含有很丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,帮助消化。

八、西兰花梗

西兰花梗含有很丰富的维生素C,具有预防坏血病、提高机体免疫力的作用。

九、菠菜梗

菠菜梗含有很丰富的钾,有助于维持肌肉的正常功能,还有助于保持肌肉的正常功能,菠菜梗含有很丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,有助于排便。

十、黄瓜

黄瓜富含维生素B1、能促进身体的健康,黄瓜中含有的酚类物质有助于增强人的体质,并有助于预防癌症。

夏季养生食谱

西瓜皮凉拌虾仁

西瓜皮250克,黄瓜150克,青椒50克,精盐、味精、麻油、白糖、醋、辣酱油、麻油各适量。

西瓜皮炒虾仁的做法

1.西瓜皮洗净,去掉硬边,切成小块。

2.青椒洗净,去蒂、籽,切成小块。

3.虾仁用清水泡至吐出虾线。

4.炒锅置火上,放入油,油热后,放入虾仁炒至变色。

5.放入西瓜皮,继续翻炒至虾仁变白,加入精盐、味精、白糖、醋、辣酱油、麻油,拌匀即可装盘。

鲜虾粥

大米50克,鲜虾20克,精盐、姜丝、葱花、味精各适量。