冬至的来历：追溯寒季最长夜智慧与传统的根源

冬至的来历:追溯寒季最长夜智慧与传统的根源

“冬至”,中国古老的节日之一,其起源于春秋时期,距今已有二千五百多年的历史。

相传春秋时期,当时正值初冬,日月并阳,阴极阳生,民舍草木凋零,民舍屋舍无树,这一个时节草木萌动,万物凋零,人们非常容易得感冒。中医认为,此时阳气收藏,万物萌生,万物复苏,人们非常容易患感冒,所以冬季养生非常重要。

现代医学研究表明,大自然处于“阴盛阳衰”的状态,人体新陈代谢增强,体质偏热,所以,冬季锻炼身体是非常好的办法。

在我国古代,人们很重视身体的锻炼,特别是对久坐不动的上班族,更应该积极参加体育锻炼,以增加身体抵抗力。

现代医学研究表明,运动可促进血液循环,改善身体成分,改善身体素质。

据现代医学研究,跑步、游泳、打球、打太极拳等,都能提高人体各脏器功能,改善新陈代谢,改善机体营养状况。

“冬至”养生重在养肾

在我国传统的中医理论中,认为在冬至时节,最关键的是养肾。

“冬至后九子,阴气蓬勃,阳气萌,阴气始生,万物茁壮生长。”

到了冬至后,人们会发现,在冬至这一天,阳气衰退,阴气也开始了回升,从此达到养生的效果。

专家表示,我们需留意这一点,冬至养生是不可以乱补的,大多数人在冬至进补时会选择多吃一些壮阳补肾的食物,比方像羊肉、牛肉、韭菜、虾、核桃、核桃等,这些食物都能提高机体免疫力,缓解肾虚。

这里要提醒的是,“吃”的时候不要大鱼大肉,否则不仅容易引起上火,也会让你出现肥胖,进而对肾功能造成负担。

那么,冬至养生有哪些食物适合你呢?

1、狗肉

狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。

凡肾阳虚衰、脾虚泄泻、腹部冷痛、阳痿、遗精、早泄及老年虚弱者皆宜服食。

民间也认为,狗肉有壮阳补肾的作用,对肾虚阳痿者,最宜食用。

2、羊肾

羊肾又名羊腰子。