丰富多样！除了鸡蛋，你还能尝试这些减肥早餐食谱

丰富多样!除了鸡蛋,你还能尝试这些减肥早餐食谱!如果你想要知道这些早餐食谱,那么就一同来看一看吧!

一、核桃仁核桃营养早餐

材料:核桃、红枣、蔓越莓干、水适量

做法:

1、先把核桃仁和红枣去核,然后切成小颗粒。将水加入锅中烧开,然后放入切成小颗粒的红枣和核桃仁。

3、等到水再次开的时候,放入切好的核桃仁和红枣。

4、最后将水烧开后,将搅拌好的核桃仁放入,再煮沸即可。

小贴士:

1、核桃仁、红枣、蔓越莓干都是非常好的减肥食品,这些食材中的营养价值也非常高,可以帮到我们消耗体内多余的脂肪。由于每个人的体质不一样,所以每个人的口味也不一样,但是如果你不喜欢吃那么几种口味的,可根据个人口味来选择。

二、鸡蛋白豆浆

材料:鸡蛋白、豆浆

1、鸡蛋白与豆浆按1:1的比例放入豆浆机中,然后将豆浆机调至自己需要的豆浆档。在豆浆机中放入少量的水,然后打蛋,这一个时刻打蛋力度要掌握好,因为鸡蛋的蛋清和豆浆会很好的融合在一起。

3、在打蛋的时候,如果喜欢打蛋清的话,也可将蛋清与豆浆机的搅拌力度控制在1:1的程度,搅拌完毕后,再将豆浆机调至自己需要的豆浆档。

4、豆浆机调好了之后,在用勺子的时候,要避免打蛋器接触到豆浆机的壁,而造成我们的底部被黄豆打出来的口感。

5、如想要更加好地发挥豆浆的营养价值,就要在打蛋的时候,把鸡蛋打在碗中,然后打到鸡蛋清和蛋黄混合在一起。

6、豆浆机的转速需要控制好,不要把豆浆机调的太慢,也不要让豆浆机出现一个气泡。

7、如想要更加好地发挥豆浆的营养价值,在打蛋清的时候,也可在打蛋的时候,将蛋清和豆浆机的搅拌力度控制在1:1的程度,搅拌完毕后,再将豆浆机调至自己需要的豆浆档。

8、在打完蛋清之后,最好是将打蛋清的器皿放到有水的大锅里面,在使用的时候,要留意安全,不能被打蛋器碰触。