揭秘老中医减肥秘方：独家公开让你轻松瘦身！

揭秘老中医减肥秘方:独家公开让你轻松瘦身!

夏天到了,大多数人都想自己吃点什么来减肥,不想吃就吃,那么你知道减肥的方法有哪些吗?下面小编为您介绍老中医减肥秘方,让您轻松减肥,速来看一看吧!

1.黄瓜

性寒,味甘,有清热解毒、利水通淋、降脂减肥的作用。《本草求真》里说:“黄瓜气味甘寒,服此能清热利水。”黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以避免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

2.冬瓜

冬瓜含钠量较低,且多为碱性,可长期食用,还不会引起体重增加。对于糖尿病患者,特别是肥胖者,可以辅助降低血脂。

3.黄瓜

黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常常食用黄瓜,还能降低血糖。此外,黄瓜中还含有纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也很低。

4.绿豆

绿豆含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种成分,具有清热解毒、利水除湿、消暑解渴的功效,常食还能提高机体免疫功能。

5.冬瓜

冬瓜性味甘寒,清热利水,冬瓜的果肉、瓤有利尿、解酒、止泻、化痰、润肺、解毒排脓等功效。

6.洋葱

洋葱性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。

7.甘薯

甘薯含有大量黏蛋白,可以保持血管弹性,防止动脉粥样硬化,从此减少皮下脂肪沉积。甘薯能促进胃肠蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。