探析食疗补肾：哪些食物最有效提升肾脏健康？

探析食疗补肾:哪些食物最佳效果提高肾脏健康?相信绝多数人都在寻找答案,中医的食疗补肾方法很多种,通过对身体的调节,使肾气旺盛,从此有效提高肾脏的健康。那么,吃什么食物补肾呢?补肾的食物有哪些?

肾气

肾气又称先天之精,是人体的生命活动的原动力。如果肾气虚弱,不能化生精微,则人体就会出现“形寒”,亦就是所谓的“肾虚”。

补肾的食物有哪些?

乌鸡

乌鸡有滋阴、补血、养肝、益气、补脑、延缓衰老等作用。

用乌鸡炖汤来喝是非常好的补肾的。乌鸡有滋阴、补肝、养肾等作用,特别是对于男性来说,乌鸡可增强体质,提高性功能。

鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

用鲈鱼和枸杞、党参、黄芪、当归炖鲈鱼,有健脾温肾、补肝肾、益气血作用。

核桃

核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常使用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌鸡汤中调入适量黑芝麻,不仅能补肝肾,还能润五脏,强筋骨。

板栗

板栗具有补肾、健脾、壮腰、益气血的作用,特别适用于肾虚腰痛、脾胃虚寒、消化不良等病人食用。

黑芝麻红枣炖鸡汤

鸡肉、黑芝麻、红枣(去核)、枸杞、姜片、盐。

首先将鸡肉、黑芝麻、红枣洗净,然后将枸杞、姜片洗净,接下来将鸡肉切成块状,接下来将所有材料放入炖盅内,加入适量的水,然后炖2个小时,加入适量的盐即可。

山药

山药具有健脾、补肺、固肾、益精之功效,适用于脾虚久泻、肺虚咳喘、肾虚遗精、消渴、小便频数等症,对治疗脾虚久痢、慢性肠炎、慢性肾炎等有一定的疗效。