探密蟠龙菜的独特做法大全，让你成为厨艺达人！

探密蟠龙菜的独特做法大全,让你成为厨艺达人!

1.韭菜择洗干净,然后斜切成小块

2.菠菜择洗干净,然后斜切成段

3.大蒜去皮,剁成蒜末

4.锅中倒入油,油热后放入大蒜末爆香

5.接下来放入韭菜翻炒,然后加入适量的盐、胡椒粉、生抽和蚝油

6.然后放入切好的菠菜,翻炒均匀

7.最后加入适量的鸡精、香油,翻炒均匀即可

8.吃起来很有食欲,有食欲。

9.再把鸡蛋打入,放入碗中,加少许清水

10.锅中倒入适量的油,油热后倒入鸡蛋,煎成蛋饼,煎至金黄后盛出

11.锅中倒入适量的油,油热后放入菠菜翻炒

12.然后放入煎好的鸡蛋,加少许盐、胡椒粉翻炒均匀即可

13.最后把韭菜和鸡蛋倒入,炒匀即可出锅

14.将韭菜和鸡蛋,放入碗中,加入适量的盐、鸡精、胡椒粉、生抽和蚝油,搅拌均匀即可

小贴士

1.菠菜和鸡蛋搭配的时候,需要留意,因为韭菜中含有很丰富的纤维素,对于肠胃的蠕动是非常有利的,但是菠菜中的纤维素会刺激肠胃,不利于消化。

2.炒菠菜的时候,需要留意火候,炒出来的颜色漂亮。

韭菜炒木耳

木耳炒木耳是非常家常的一道菜,而且木耳的营养价值非常的高,含有很丰富的维生素和铁元素,木耳可以补血益气,常常吃木耳可以预防缺铁性贫血。

木耳具有一定的润肠通便的作用,同时木耳还有一定的抗癌的功效,这两种食材搭配在一起,不仅仅可提高食物的营养价值,同时还可以预防便秘,以及痔疮。

木耳中含有很丰富的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,从此预防便秘,还可以治疗痔疮,而木耳中含有很丰富的蛋白质和矿物质,其中的铁元素可以补铁补血,两者一起食用,可以治疗缺铁性贫血。

木耳炒鸡蛋

木耳炒鸡蛋是非常家常的一道菜,而且木耳炒鸡蛋亦是非常好吃的,归根结底鸡蛋和木耳,两者搭配在一起,不仅仅可以治疗缺铁性贫血,同时还可以预防缺铁性贫血,常常吃木耳还可以美容养颜,保护皮肤。