懒人必备！做法大全简单家常便饭，让你轻松享受美味！

1、红薯

懒人必备!做法大全:红薯蒸饭

用红薯和大米做原料,先将红薯洗干净,然后放入电饭锅,再加入适量的水,蒸熟即可。红薯的红薯中含有很丰富的膳食纤维,而且还有大量的维生素和矿物质,常常吃可帮助提高人体的免疫力,同时还可以在促进消化,并且红薯中含有很丰富的淀粉,可让身体快速的吸收,可以起到益气健脾的作用。红薯的淀粉含量比较高,可以避免身体的糖分转化为脂肪,常常吃红薯可以起到减肥的效果,对身体健康亦是非常有好处的。

2、大米

懒人必备!做法大全:米饭

用大米和大米做原料,先将大米洗干净,然后放入电饭锅中,再加入适量的水,蒸熟即可。大米中含有很丰富的淀粉,而且还有很多的维生素和矿物质,常常吃可让身体快速的吸收,对身体健康亦是非常有好处的。大米和大米的比例是4:1,水要比米多,然后再放入适量的油,这样就可以使米饭更加的香糯可口。

3、玉米

懒人必备!做法大全:玉米

玉米的营养价值很高,含有很丰富的粗纤维,常常吃可以起到促进消化的作用,并还可以起到很好的降血压和降血脂的效果,对于减肥和预防冠心病亦是非常有好处的,玉米的热量非常低,可以促进人体的新陈代谢,并且玉米中含有的卵磷脂还可以促进人体内脂肪的燃烧,可以起到降血压和降血脂的作用。

4、地瓜

懒人必备!做法大全:地瓜

地瓜的热量非常低,吃了以后可以起到很好的饱腹感,能写出的促进肠道的蠕动,并还可以起到很好的通便作用,对于减肥和预防便秘都有很好的作用,常常吃地瓜可以起到促进新陈代谢的作用,还可以起到很好的美容养颜的作用。

5、红豆

懒人必备!做法大全:红豆

红豆的热量非常低,常常吃红豆可以起到很好的补血作用,并还可以起到很好的利水消肿的作用,并且红豆中含有的维生素和微量元素还可以起到很好的利水消肿的效果,对于减肥和预防心脏病都有很好的效果。