宵夜必吃的低热量食物，不仅美味还能帮你不长胖！

宵夜必吃的低热量食物,不仅美味还能帮你不长胖!小编推荐的这三款美食,就能帮到你不长胖,而且这款食物很健康哦!

芝士草莓芝士布丁

材料:草莓6颗,奶酪100g,牛奶80g,糖适量。

做法:草莓洗净去蒂,将草莓放入淡盐水中浸泡,半个小时后取出沥干水分。将牛奶加入到草莓中,加入糖和芝士,搅拌均匀。将布丁模放入烤箱中,加热,200度,15分钟左右,至表面凝固,将草莓取出。将冷却的布丁装入盘中,倒扣在烤架上,撒上切碎的草莓即可。

水果西红柿芝士布丁

材料:西红柿1个,草莓10颗,低脂牛奶180g,白糖适量。

做法:

1、准备食材。

2、将西红柿洗净切丁。

3、将草莓洗净切丁。

4、将芝士切小块。

5、将锅内倒入水,放入西红柿丁,煮滚后,再放入草莓,煮2分钟。

6、将煮好的西红柿牛奶倒入碗内。

7、将草莓、芝士、奶酪放入布丁,隔水融化即可。

功效:

草莓的功效

1、美容护肤

草莓中含有很丰富的维生素,矿物质等营养元素,可以起到美容护肤的作用,对于爱美的女性来说,草莓是不错的选择。

2、预防便秘

草莓中含有很丰富的纤维素,可以促进肠道的蠕动,加快身体的新陈代谢,从此起到润肠通便的作用,预防便秘。

3、保护视力

草莓中含有很丰富的维生素A,维生素A可提高眼睛的视功能,还可以预防夜盲症的发生,草莓中含有很丰富的胡萝卜素,对保护视力有一定的作用。

4、治疗糖尿病

草莓中含有很丰富的纤维素,可以促进肠道的蠕动,加快身体的新陈代谢,从此起到治疗糖尿病的作用。

5、改善贫血

草莓中含有很丰富的铁元素,可有效果的治疗贫血,草莓中含有很丰富的铁元素,可以改善缺铁性贫血。

6、减肥

草莓中含有很丰富的纤维素,可有效果的治疗便秘,草莓中含有很丰富的维生素C,可以消除体内多余的脂肪,从此起到减肥的作用。