学习德克士照烧鸡腿饭的绝佳做法，轻松自制美味佳肴！

学习德克士照烧鸡腿饭的绝佳做法,轻松自制美味佳肴!在家烹饪当然是少不了美味的,比方,简单的牛奶炖鸡腿,再搭配一点咸味的小零食,就会吃得更香,又能让人尝到不一样的味道。

1、鸡腿洗净去骨,放入电饭锅里蒸熟

2、蒸好的鸡腿取出,取适量的盐、白糖、生抽、鸡精、葱姜、淀粉、盐、料酒、香油拌匀,腌制10分钟

3、准备好原材料

4、把鸡腿切成块

5、锅中倒入油,放入葱姜、蒜爆香

6、放入鸡腿

7、倒入少许的生抽、料酒

8、放入水淀粉

9、小火炖制5分钟

10、在锅中焖煮,中途翻面

11、把鸡腿捞出,在上面倒上蒜蓉

12、放入烤箱200度,烤10分钟

13、香喷喷的照烧鸡腿饭就做好了

对于胃肠道不好的朋友,大家日常生活中可以多吃一些鸡腿,可有效果的帮到我们调理胃肠道,还可以补充一些蛋白质,对我们的身体健康是非常有利的。

1、将鸡腿洗净,用生抽、料酒、生抽、鸡精腌制20分钟

2、起锅倒入适量的油,放入腌制好的鸡腿,炸至金黄

3、捞出,控油,放入锅中,加入适量的水,放入姜片,八角,桂皮,大料,糖,盐,料酒,加入适量的酱油,煮熟

4、锅中的水开后,放入番茄,翻炒几下

5、倒入适量的水,煮开后,放入适量的盐,翻炒均匀,大火收汁,盛出来

鸡腿的营养价值

鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,非常易被人体吸收利用,有增强体力,强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。