女性月子饮食指南：为什么女人坐月子期间吃什么最好

女性月子饮食指南:为什么女人坐月子期间吃什么最好?

女性在坐月子期间,一般应该多吃一些滋补的食物,对身体非常有好处。女性在坐月子期间,对饮食有诸多要求,女性坐月子期间吃什么最好?

为什么女人坐月子期间吃什么最好?

女性在坐月子期间吃什么最好

月子期间饮食不当会直接影响到身体恢复,因此在饮食上请留意下列几点:

1、避免过量食用肉类食物。

因为肉类食物会导致人体的消化能力减弱,不利于产妇的恢复。

2、避免高盐、高脂的食物。

高盐食物易导致人体的钠离子含量过多,对身体有着巨大的影响,容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。

3、避免食用油腻的食物。

产妇在坐月子期间,要多吃一些清淡的食物,这样可以促进乳汁分泌,而且还可以促进伤口的愈合。在饮食上,应该留意清淡,不能吃太油腻的食物。

坐月子吃什么补品好?

1、当归炖鸡汤

材料:老母鸡、当归、生姜、食盐

做法:先将老母鸡洗净切块,然后与当归、生姜一起放在砂锅内,加水适量,用文火炖,炖至鸡肉烂熟,加盐调味即可。

功效:具有补气养血的功效,适合产妇食用。

2、枸杞黑鱼汤

材料:枸杞、黑鱼

做法:将黑鱼宰杀洗净,加料酒和醋,隔水炖熟,吃鱼喝汤,每日一次,连服5-7天。

功效:具有补肾养肝、益气、通脉的功效,适合于产妇食用。

3、姜汁排骨

材料:排骨、姜、盐

做法:排骨洗净,斩件。锅置火上,放入清水、排骨、姜片,用大火煮开,然后转小火炖至排骨熟烂。加调味料,即可食用。

功效:具有补肾养血的功效,适合于产妇食用。

4、黑米红枣粥

材料:黑米、黑米、红糖

做法:将黑米淘洗干净,加入适量水,放入锅中熬煮成粥。再放入红枣和黑米,直至煮烂为止。

功效:具有补中益气、健脾养胃、益气补血的功效,适合于气血虚弱、贫血、体虚、营养不良的产妇食用。