坐月子适合吃什么菜？恢复身体的餐桌选择必备！

坐月子适合吃什么菜?恢复身体的餐桌选择必备!

1、白萝卜

白萝卜是非常好的一种食材,同时它还可以在伤口的恢复,特别是在坐月子期间,妈妈们需要记住多吃白萝卜,它不仅能帮助伤口的愈合,而且还可以在妈妈们增强抵抗力,增强体质,防止疾病的入侵。

白萝卜的功效:

1、增强免疫力

白萝卜中含有很丰富的维生素c和微量元素锌,对于增强身体免疫力,帮助伤口的愈合很有帮助。

2、帮助消化

白萝卜中含有大量的膳食纤维,这种膳食纤维有利于人体的消化和吸收,而且在很大的程度上还可以在促进肠胃的蠕动,帮助肠胃消化,从此可以在食物的消化和吸收。

3、帮助补气血

白萝卜中含有很丰富的维生素C,这种维生素C对于促进伤口的愈合很有帮助,而且还可以促进血红蛋白的生成,从此帮助患者补血。

4、帮助排便

白萝卜中含有大量的纤维素,这种纤维素可以在增强肠胃蠕动,帮助人体排出一些垃圾,从此可以在人体排出一些有毒物质,起到通便的效果。

5、帮助抗衰老

白萝卜中含有很丰富的维生素,这种维生素对于促进肌肤的新陈代谢很有帮助,而且还可以在身体排出一些氧自由基,从此可以在延缓衰老。

白萝卜怎么吃:

1、白萝卜粥

首先需要准备一百克的白萝卜,适量的大米,还需要准备一些食盐和香油,将大米清洗干净,然后在清水中浸泡十分钟,再加入适量的食盐,将其浸泡五分钟后,用刀切碎,待用。在锅中加入适量的清水,放入大米,用大火烧开,然后再转成小火,等到粥煮到粘稠的时候,再放入适量的白萝卜,用大火煮开,再用小火熬,煮到粥快要熬好的时候,加入适量的香油就可以出锅了。

2、白萝卜炖肉

需要准备一百克的白萝卜,适量的猪肉,还需要准备一些生姜和大蒜,将猪肉清洗干净,切成小块,然后放在碗中,加入适量的生姜和大蒜,一起入锅,用大火烧开,再转成小火,炖半个小时,加入适量的盐就可以出锅了。