喝太多苏打水对健康有害吗？了解其潜在风险和注意事项

喝太多苏打水会对健康有害吗?

苏打水是可帮助大家身体中的钙质代谢的,从此可以起到很好的补充身体中钙质的作用。但是也需要留意,苏打水虽然对人体有很多的好处,但是也需要留意适量,如果过量的话,也会导致人体出现肾结石,并且会导致食欲下降,消化不良等症状。

喝太多苏打水对健康有害吗?

喝太多苏打水会对身体有害,因为苏打水的酸性比较强,如果喝太多苏打水的话,会导致人体的胃酸分泌过多,这样会导致胃部出现反酸的情况,这样就会直接影响到胃部的健康,所以平时需要控制苏打水的摄入量。

喝太多苏打水的危害

1、胃酸分泌过多

大多数人认为只要多喝水就可以促进新陈代谢,所以时常会大量喝点苏打水。但是,这种方法对身体却有诸多危害。苏打水中的碳酸氢钠含量较高,过量的饮用会引起酸性体质,从此出现胃痛、厌食、腹胀、腹泻等症状。

2、肥胖

有研究发现,人体每天摄入100毫克的苏打水,就会消耗400大卡的热量,比喝两公升白开水,消耗300大卡的热量要多出30%。如果喝的过多,就会导致身体肥胖,进而影响到身体健康。

3、神经衰弱

由于苏打水中含有大量的碳酸氢钠,如果长期过量饮用,会导致身体出现精神不振、乏力、记忆力下降等症状,对身体健康有一定的影响。

4、消化不良

喝苏打水的话会使胃酸分泌过多,这样会引起消化不良,从此出现腹胀、腹泻、恶心、腹痛等症状。

5、血液中尿酸过多

大量饮用苏打水的话,会使血液中尿酸增多,从此引起痛风,甚至还会引起痛风性肾病。

6、影响维生素D吸收

喝苏打水的话,会对维生素D产生一定的影响,因为在人体内,维生素D是维持身体钙、磷代谢平衡所必需的物质。如果长期喝苏打水,那么,人体就会缺乏维生素D。

喝苏打水的好处

1、杀菌

有研究发现,用苏打水洗手,可以杀灭皮肤表面的细菌,防止皮肤感染。