口感多样的蔬菜披萨配料大揭秘：丰富健康的堆满素食佳肴

口感多样的蔬菜披萨配料大揭秘:丰富健康的堆满素食佳肴

一、

香菇:香菇含有很丰富的维生素,特别是维生素D和叶酸。而香菇中含有很丰富的维生素E和硒,有助于清除体内的自由基,增强细胞活力,保护皮肤和眼睛。

豌豆:豌豆富含膳食纤维,可

豆芽:豆芽富含大量的植物纤维素,可加速肠蠕动,防止便秘。

豌豆含有很丰富的维生素B2,能促进新陈代谢,防止动脉硬化,防治脚气病。

芦笋:芦笋中含有大量的植物纤维,可促进肠蠕动,

芹菜:芹菜含有很丰富的维生素,可减少皮脂分泌,具有明显的润泽肌肤的作用。

二、

西红柿:西红柿含有很丰富的胡萝卜素,能促进胡萝卜素的转化,帮助人体吸收,同时可减少皮脂腺分泌,防止面部皮肤松弛。

胡萝卜:西红柿中含有很丰富的维生素C,有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝的功效,对改善便秘和防止衰老有一定作用。

豆芽:豆芽富含维生素E,能减少皮肤油脂分泌,有利于保持皮肤水分,抑制雀斑、黑斑的形成。

胡萝卜:富含胡萝卜素,能保护皮肤和眼睛,预防夜盲症和眼干燥症。

三、

苹果:含有大量的植物纤维素,可促进肠蠕动,

苹果:含有较多的维生素,可增加胃肠道蠕动,促进消化,还可减轻直肠癌的发生。

四、

海带:海带中含有大量的碘,可预防甲状腺功能亢进,降低血脂,调节血脂,同时能降低血液黏度,减少血栓的形成。

海带:含有很丰富的褐藻胶、昆布素,这一类物质均有降低血脂的作用。

五、

海带:含有很丰富的碘,可防止缺碘性甲状腺肿大。

海带:可防止皮肤搔痒,促进机体的新陈代谢,调节神经系统功能,消除疼痛,缓解神经衰弱。

六、

香菇:香菇中含有很丰富的纤维素和一种特殊的物质,能促进胃肠蠕动,

海带:是一种具有很强的抗寒性的食物,能有效果的增强机体的御寒能力,促进体内血液循环,有利于预防动脉硬化,降低胆固醇。