健康又美味！尝试这些简单的糙米饭做法，享受健康餐饮！

健康又美味!尝试这些简单的糙米饭做法,享受健康餐饮!

糙米饭的营养:

1、糙米富含B族维生素,常吃可以改善食欲不振,以及头晕的现象,

2、糙米中的维生素E亦是很多的,常吃可以预防高血压,

3、糙米中含有很丰富的硒元素,常吃可降低胆固醇,

4、

5、糙米中的维生素B12可以促进血液循环,

6、糙米中的维生素B2可以改善贫血,

7、糙米中的铁元素可增加抵抗力,

8、糙米中的维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素B12可以促进血液循环,

9、糙米中的锌元素可以促进血液循环,

10、

11、糙米中的维生素B1可提高记忆力,

12、糙米中的锰元素可增强记忆力,

13、糙米中的铁元素可增强记忆力,

14、糙米中的硒元素可以促进血液循环,

15、糙米中的维生素B12可提高免疫力,

16、糙米中的维生素E可以保护心血管,

17、糙米中的硒元素可以预防癌症,

18、糙米中的铬元素可以促进血液循环,

19、糙米中的维生素B12可以促进血红细胞的生长,

20、糙米中的维生素B2可以维持正常的免疫功能,

21、糙米中的维生素B12可以促进机体造血,

22、糙米中的维生素C可以促进铁的吸收,

23、糙米中的维生素E可以促进血液循环,

24、糙米中的维生素B12可以促进脂溶性维生素的吸收,

25、

26、糙米中的维生素B1可以促进造血,

27、糙米中的锌元素可以促进机体的发育,

28、糙米中的锰元素可以促进机体的发育,

29、糙米中的维生素B12可以促进脂肪的代谢,

30、糙米中的维生素E可以促进胰岛素的分泌,

31、糙米中的镁元素可以促进体内葡萄糖的代谢,

32、糙米中的钙元素可以促进骨骼的发育,

33、糙米中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成,

34、糙米中的维生素B2可以促进铁的吸收,

35、糙米中的维生素B12可以促进人体细胞