俄罗斯黑巧克力：神奇的减肥良方还是营养美味的陷阱？

俄罗斯黑巧克力:神奇的减肥良方还是营养美味的陷阱

据传闻,美国的营养学家研究发现,在每100克黑巧克力中,含有45千卡热量,每100克巧克力的热量为200千卡,而每100克的巧克力热量为150千卡。而每100克的巧克力热量为300千卡。因此,在这一个热量比较高的黑巧克力中,100克的巧克力中,含有3千卡的热量,那么,在对付体重的时候,其热量的含量是多少呢?其实,在100克的巧克力中,含有15千卡的热量,而100克的巧克力中含有14千卡的热量。

想要减肥,最好不要空腹吃巧克力,因为空腹吃巧克力容易导致血糖上升,这是因为巧克力中的可可碱会直接影响体内胰岛素的正常分泌,会让糖的代谢出现紊乱。而且巧克力含有很丰富的可可脂,如果空腹吃巧克力,还会增加饥饿感,使得人们食欲亢进。所以,巧克力不要空腹吃,可在饭后一小时再吃。

除此以外,减肥者还需要留意饮食,不要吃的太多,最好不要吃零食。

4减肥者每天都需要吃饭,最好是要有选择的进食,当然最好也需要有毅力。

减肥者吃巧克力的好处

1、促进脂肪燃烧

食用巧克力,对减肥者有好处,巧克力中的可可碱能提高体内胰岛素的敏感性,并促进脂肪的燃烧。

2、利于减肥

巧克力中的多酚能提高体内胰岛素的敏感性,促进脂肪的燃烧。

3、改善情绪

巧克力中的果糖能改善情绪,使你心情愉快,从此改善失眠、多梦等症状。

4、改善睡眠

巧克力中含有的氨基酸能提高脑组织的活动能力,使大脑在较长时间内保持良好的思维状态。

5、补充体力

巧克力中含有的可可碱能缓解疲劳,使人更加有精神。

6、改善免疫力

巧克力中含有很丰富的抗氧化剂,对免疫系统有益。

7、补充能量

巧克力能补充能量,让人更加有精力。

8、降低胆固醇

巧克力中含有大量的酪蛋白,能抑制胆固醇在肝脏中沉积,降低胆固醇水平,并能帮助预防动脉硬化。