严重贫血急需补血！这些食物补血快不容错过！

严重贫血急需补血!这些食物补血快不容错过!

补铁食物

1、黄豆

黄豆含有很丰富的蛋白质,其含量堪比动物食品,因此有“豆中之王”的美誉。

2、动物肝脏

动物肝脏含铁丰富,而且利用率高,是预防缺铁性贫血的首选食物。

3、红枣

红枣富含铁,是补血食物中当之无愧的王者。红枣的吃法多样,既可直接食用,也可泡水喝。

4、西红柿

西红柿中含有很丰富的维生素C,可以促进铁的吸收。

5、黑木耳

黑木耳亦是补血食物中的圣品。

补血的食物有哪些

红枣

推荐补血食物,红枣为补血佳品,常吃红枣能改善身体营养状况,促进血液循环,还能补气养血,尤其适合女性食用。

推荐补血食物:红枣黑木耳汤

黑木耳红枣汤

材料:黑木耳15克,红枣15个,冰糖适量。

做法:

1、黑木耳用清水泡发,洗净后撕成小块。

2、红枣洗净,去核,备用。

3、锅里加入适量的水,大火烧开后放入黑木耳,然后再加入红枣。

4、放入泡好的黑木耳,大火煮开后改小火,加入适量的冰糖,煮至冰糖融化即可。

功效:补血,暖身,润肺。

黑米

推荐补血食物,黑米营养丰富,药用价值极高。

推荐补血食物:黑米有暖胃、补气、补血、明目、补肝肾、滑涩、平衡营养等功效。

推荐补血食物:黑米面

推荐补血食物:黑米白面

黑米是很好的补血食物,黑米富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养元素,有利于改善贫血。

推荐补血食物:黑米粥

推荐补血食物:黑米小米粥

黑米是非常好的补血食物,黑米中富含铁元素,对于缺铁性贫血有很好的疗效。

推荐补血食物:黑米红豆粥

黑米红豆粥是很好的补血食物,红豆有清心养神、健脾益肾功效,能改善贫血。

推荐补血食物:黑米黑芝麻粥

黑米中富含铁元素,对于缺铁性贫血有很好的疗效。