三伏天吃什么食物去湿气寒气？这是你的救命小秘方！

三伏天吃什么食物去湿气寒气?这是你的救命小秘方!

1、荷叶

荷叶性味甘平,有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代医学研究表明,荷叶含有多种生物碱、荷叶碱、荷叶糖等物质,具有解热、降血压、解痉等作用。

在炎热的夏季,喝上一杯荷叶茶,暑气全无,能降温消暑,消暑解渴。

2、薏米

薏米有很好的去湿气功效,而且是五谷类的白色食物,常常吃薏米可降低血液及水分,能缓解小便不利、水肿等症状。

3、红豆

红豆亦是非常好的去湿气食材,它具有利水、消肿、健脾胃、清热、祛湿、补血的功效。红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

红豆还能补血,对于补气血有好处。

4、绿豆

绿豆具有很好的去湿气功效,绿豆可帮助排除体内毒素,改善气色。

5、山药

山药具有很好的健脾胃、补气血的功效,常吃山药可以改善脾胃消化功能。山药可以补肾益精、补肺气、强健筋骨,还可以补中益气、健脾胃、固肾益精。

6、小米

小米可以补脾胃、强健筋骨,还可以治疗脾胃虚弱、食少便溏、泄泻、头晕乏力等症状。

7、胡萝卜

胡萝卜富含维生素A,可以改善视力,对皮肤也很有好处。

8、黑米

黑米富含花青素,能清除自由基,清除体内毒素,延缓衰老。

9、莲藕

莲藕性味甘平,能健脾开胃、行血止泻,具有消食、开胃、促消化、增强食欲的功效。

10、红豆

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

三伏天里饮食养生

1、以甘寒食物补虚

绿豆性寒,味甘,具有清热解毒、利尿消肿、健脾益胃的功效,可在夏天做为清热祛暑的汤品,尤其对高血压、肾炎等病人疗效更佳。

苦瓜性味甘苦,生则性寒,熟则性温。苦瓜性味甘苦,熟则性温。现代医学研究发现,苦瓜中含有苦瓜皂苷、奎宁等多种具有强效消炎作用的成分。