一站式西餐土豆泥大全：多种做法，轻松制作美味土豆泥！

一站式西餐土豆泥大全:多种做法,轻松制作美味土豆泥!

原料:

土豆2个、牛奶2盒、黄油、黑胡椒粉、盐、黑胡椒碎。

做法:

1、土豆洗干净,放入蒸锅蒸熟,蒸熟后去皮,捣成泥。黄油、黑胡椒粉、盐放入锅中,融化后,放入土豆泥。搅拌均匀,用勺子盛起。

4、另起锅,倒入黄油,融化后,放入土豆泥,拌匀,让土豆泥粘上黄油。

5、盖上盖子,中小火煮,边煮边搅拌,直到土豆泥变浓稠,闻到黄油香味后即可关火,撒少许盐。

6、盛出土豆泥,用保鲜膜包好,放冰箱冷冻保存。

留意事项

1、土豆泥不要放入冰箱冷冻,不然会变成软烂,口感不好。土豆泥不要一次性倒入太多,避免吸入太多的水分,以避免口感变差。土豆泥加入牛奶后,口感会更加好。

土豆泥怎么做好吃

土豆泥

原料:土豆2个、牛奶1盒、白砂糖适量。

1、将土豆去皮,清洗干净,放入蒸锅中蒸熟,捣成泥。将牛奶倒入锅中,加入土豆泥,小火煮,边煮边搅拌,直到土豆泥变浓稠,闻到黄油香味后即可关火,撒少许盐。将土豆泥放入冰箱冷冻保存,即可食用。

土豆泥的营养价值

土豆泥中含有很丰富的淀粉,可作为主食食用。土豆泥中含有很丰富的膳食纤维,可为人体提供足够的热量,使大便能及时排出体外,减少肠道对脂肪的吸收,防止肥胖。土豆泥中还含有维生素C、钾、磷、钙等矿物质,能保护血管,防止高血压和动脉硬化。土豆泥中含有大量的钾,而含有的钙质非常易被人体吸收,可以促进体内的钠盐代谢,有利于血压的稳定,所以土豆泥有很好的预防高血压的作用。

土豆泥中含有很丰富的钾,钾可以在体内排出过多的钠,从此防止水肿。土豆泥中含有很丰富的磷,磷可以促进体内钠盐的排出,可以在机体纠正体内电解质紊乱,并可以预防高血压。土豆泥中含有很丰富的钙质,而含有的磷可以促进骨骼的发育,防止骨质疏松,所以土豆泥有很好的预防高血压的作用。