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健身的好处

1、自信心增强

随着社会的快速发展，越来越多的新鲜事物出现在我们的生活中，从而映射出自身的渺小。就像我们中的很多人会感觉到，走在人群中是非常不自信的，而不自信的原因也有很多，例如我们的身材不尽人意无法与他人媲美，又或是我们的长相太过于普通而显得平平无奇，总而言之，大部分不自信的产生都是因为自己的外在形象的不尽人意。

但反观持续健身的朋友们，常年的坚持训练使他们的气质由内而外的散发，无论去哪里都是昂首挺胸的姿态，并对自身一直充满自信。由此可知，身材的好坏其实是很影响我们的自信的，但健身，却可以给我们的身材带来最直接的变化，从而我们的心态也会随着身材的变化而变化，最终提高我们的自信心。

2、身材变得更漂亮了

随着人们的审美要求不断提高，大众的审美越来越倾向于好身材。而身材又可以说是我们的第二张脸，除了拥有一副好的相貌，拥有一个好的身材，也可以让别人一眼就能认出你来。而闻名都知道，健身对改变我们的身材，塑造优美的线条有很大的帮助。塑身减肥，小编相信这是绝大多数人健身的主要目的，如果能长期坚持依靠健身来塑造完美身材，那么我们的整体美感也会得到提升哦。

3、改善体质

在这个高压的时代，有很多人都属于天生虚弱或身体容易生病的类型，但你会发现，身体强壮的人其实是不太容易生病的。这是因为通过运动提升体制，会使自己的抵抗力变得更加强大，对抗疾病的抵抗能力也更强。例如，在最近的新冠肺炎疫情中，很多运动员感染病毒后，可以通过训练痊愈，但如果是我们普通人被感染，身体却很难承受病毒的侵略。所以健身可以大大提升我们的体质。

4、健身可以提高自律性

自控力不够好，这是很多人都会有的问题，这也导致了我们很多事情不能独立完成，就像小编我身边的一些朋友，不管做什么事情都喜欢拖欠，每天只顾得上熬夜睡懒觉，不按时吃饭，日复一日，我们的身体健康也就慢慢下降。而健身的人每天都可以让自己按时运动，按时休息，健康饮食，不吃垃圾食品，用规律的生活习惯来提升体质，推动自己健康生活。

5、健身可以提高团队合作能力

很多人在健身房喜欢和两个以上的人一起运动，因为当一个人运动的时候，另一个人就可以在旁边提供必要的辅助和帮助，这对加强团队合作能力大有帮助，并且，如果能在健身房遇到志同道合的健身伙伴，也可以扩大我们的社交范围。