秋季瓜果食谱-秋季养生蔬菜瓜果免费word版

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秋季养生瓜果蔬菜介绍

入秋以后蔬菜宜选择大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜,还要适当的多吃一些萝卜、莲藕等,燥热的油炸和烈性食物不应该多吃,中老年也不能多吃瓜果,以免伤肠胃。注意温热食物、节制冷饮和冷食物。波斯宝藏英文免安装版解压即玩版

秋季燥热的天气特别容易伤到肺部,所以大家要注意饮食清淡,尤其要多吃一些秋季养生蔬菜瓜果,今天东坡小编带来一些推荐。

秋季养生瓜果摘要

宜多选择甘寒滋润之品,比如百合、银耳和山药、梨子、葡萄、甘蔗等蔬菜,豆浆、芝麻和猪肺、橄榄叶有养阴清燥热的作用。尽量少吃葱、姜、辣椒等辛辣之品。百合、杏仁、川贝和麦冬、沙参等中药材也是上上之品!!

秋季养生瓜果预览

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