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类型: 理财工具 版本: V9.2

大小: 385.2 时间: 2025-11-12

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大姨妈成了瘦身小助手?

许多女生对于月经周期的认知错误,觉得大姨妈来访怎么吃都不会胖,却在姨妈走后胖了一圈;也不懂掌握月经瘦身周期,殊不知减肥的捷径其实就在眼前。月经后减肥是最佳的减肥时间和减肥方法。月经后一周新陈代谢比较快,因此是瘦身的黄金时期。专家建议,月经后减肥适合饮食和运动相配合。

月经期间切勿暴饮暴食

常听到很多女生会大声嚷嚷「我现在姨妈来,我要吃巧克力!」、或是「反正月经来那我要去吃吃到饱」,天真的以为拥有「月经神功」护体的特殊法力,在这5~7天里怎么吃都吃不胖,这是完全错误的观念。

月经来的这段时间,身体的代谢是缓慢的,同时也较平常更为虚弱,运动量是绝对要趋于和缓的,很多人在这不舒服的时根本连动都懒得动,所以在此时暴饮暴食热量由身体全部吸收的结果,换来的就是月经走后的发福苦果,所以早点认清「月经来潮时也是会胖的」,对你只有好处没有坏处。

每月一次的瘦身高峰期

大部分女生只知道月经周期28天,这是距离下一次月经来访的频率,却不知道其实在这28天里面,隐藏着一个「瘦身高峰期」,月经后一周新陈代谢比较快,因此是瘦身的黄金时期,如果掌握住每个月想要成功瘦下2-3公斤都不是问题。

瘦身高峰期,其实就是月经走后接续着的那7天,如果以月经来访第一天当作28天周期的第一天的话,那就是第7~第14天,是所谓瘦身高峰。其实女生一定有感觉,随着月经的量越来越少,开始说感觉自己的活力逐渐增强,原本的臃肿感也逐渐消失,这时候如果加强有氧运动,同时减少高脂肪、高热量的摄取,短短七天正是达到事半功倍减肥效果的时刻。

月经期后饮食常识

经期后减肥可以多吃有利于消化和代谢的食物。比如粗粮、豆类、水果等。这些食物可以加速瘦身的效果,帮助排出体内堆积的废物和垃圾。另外,多坚果也能调整身材。坚果含有不饱和脂肪酸,对瘦身和丰胸都有不错的效果。

除了对食材有所侧重外,在饮食方式上都需要注意。生理期刚过,身体处于低温期,这阶段新陈代谢比较好,消化功能也比较强,因此人的食欲也非常更强烈。因此,控制好饮食非常重要。要避免摄取过多的热量,杜绝煎炸等高热量高油脂食物,保持清淡饮食。

月经期后运动常识

月经后减肥除了要注意饮食外,运动也不可缺少。经期后一周由于代谢速率比较快,因此热量消耗也比平时容易。这段时间可以进行一些高耗能的运动,以便增加脂肪的燃烧,让减肥更快见效。推荐的运动有:游泳、跑步、快走、爬山等。

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1、么么哒日历app支持经期,周期追踪。

2、经期和排卵期预测,独特的设计。

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5、怀孕模式用来记录怀孕时间。

稳定性改进和错误修正。

相关说明

1、大姨妈是很多女性每一个月都会经历的,而且可能时间是不一样的,害怕忘记就可以详细记录。

2、该平台就可以起到非常实用的经期记录作用,不管是什么时候都可以快速的手机标记,可以精准预测。

3、还可以为你带来非常多的健康小建议,让你可以更好的保障自己的经期安全,有问题及时的解决。

1,优化

BUG修复。

版本记录

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软件介绍

1、是专为女性打造的健康软件。

2、帮你记录姨妈日期以及周期。

3、需要备孕,健康生活习惯打卡。

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