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类型： 竞技对战 版本： V7.3
大小： 326.0 时间： 2025-12-15
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一、牵引技巧
1、平面牵引技巧
主要需要联系的是身体重心的转移，不论身体要朝哪个方向，都是以胯部牵引整个身体，带动腿完成动作和重心的转换。牵引部位错误，会导致跳舞踩到舞伴的脚。
2、纵向牵引技巧
所谓纵向牵引的技巧，主要是一种形体上的要求。即跳舞时整个人的身体都要像被牵引，脊柱要挺直，身体要充分伸张，肩膀一定要打开。简单的像基本的舞蹈要求挺胸抬头，收腹提臀，都是要记住的。
二、动作技巧
1、不露痕迹
主要讲求身体跟随舞蹈，在移动和并步的时候，一切动作都要行云流水，绝对不能拖泥带水，要不露痕迹的进行动作的转化，要整体连贯。在转换和移动重心的时候要一气呵成，基本都是一瞬间完成的。
2、全脚滚动
全脚滚动主要是腿脚舞步的动作要领。主要在重心移动和转换的时候，腿脚要呈现“滚动”的，要动作呢流畅，要注意肌肉和骨骼的配合，才能达到整体形体以及舞姿的优美。
3、反身动作
在舞蹈进行的时候，会有反身和侧身的动作，这个时候，还是要牢记，要以胯部的力量，牵引和带动全身，达到重心转换以及舞步移动流畅。
4、倾斜技巧
在国标舞动作倾斜的时候，上身也是挺直倾斜的，身姿要挺拔，才能使得身姿优美。还是要通过胯部以及腰轴发力，牵引带动全身的动作。
三、摆动技巧
国标舞的摆动需要加大动作幅度，以求达到视觉上的摆动感。需要同时运用胯部以及腰部力量，腿和脚要跟上，动作协调一致。注意肢体的协调与配合，形成优美的舞姿。
四、节奏技巧
舞蹈的升降要与整体舞蹈相结合，协调起来才会有优美的舞姿。最重要的是要这些技巧和基本功，与音乐和节奏融合在一起，注意节拍快慢，要整体一致，不能断层。
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