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小黄豆减肥app下载-小黄豆减肥app1.3.6 安卓版

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类型: 沙盒建造游戏 版本: V3.2

大小: 43.2 时间: 2025-12-14

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应用介绍

小黄豆减肥app是一款为想要减肥的朋友定制的手机软件,为用户带来了专业的减肥健身课程,还有饮食推荐,用户可以通过app给自己定制一个健身计划表,并记录自己的健康数据!

小黄豆减肥app介绍

小黄豆是一款专注21天减肥计划的移动瘦身工具。它以减肥实效为导向,21天为一个周期,为微胖人群量身打造简单、有效、好玩的健康瘦身解决方案。它可根据每个人的身体状况、运动频率、减肥目标设定一套燃脂运动课程和饮食方案,并能实时调整课程强度,让课程随着用户的进步而改变。只要坚持21天,每个人都能拥有一次成功的减肥经历。 

小黄豆减肥app功能

1.私人定制21天运动计划 

2.12分钟高效燃脂运动 

3.健康易瘦饮食推荐,不节食 

4.抱团减肥,竞争又鼓励 

5.一键呼叫私人教练和营养师 

夏季饮食减肥技巧

1、多喝绿豆汤足球数据库

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。也是夏季必备的消暑佳品,绿豆中含有丰富维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,夏季多喝绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,绿豆汤是排毒减肥的佳品。

2、吃番茄

夏天最好的减肥方法就是吃番茄,因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低,每1000克只有16大卡,多吃也不会发胖;吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要;番茄中番茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪堆积,因此它被减肥界评为热量分流的冠军。

3、减肥不能不吃主食

夏季是肛肠疾病高发期,如果盲目减肥,特别是青春期女孩,会使内分泌紊乱,容易便秘,若减肥不当,极易引发肛肠疾病。如果为了减肥刻意不吃主食,食物中的纤维素和碳水化合物大量减少,无法形成大便,这样就导致肛门附近大便团结干燥成无法排除的宿便,累计到一定程度就会出现便秘、便血等,引发肛裂、痔疮等肛肠疾病。

4、早餐喝豆浆

豆浆不仅营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。炎热的夏天,人们比较容易出汗,脂肪易消耗,最适合喝豆浆了。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外,豆浆也是帮助排出体内毒素的健康饮品。

5、多喝水

有人说容易胖的人喝水也会胖?其实这是没有科学依据的。多喝水不会变胖,不喝水除了破坏正常新陈代谢,降低肾功能等害处之外,不会让人变瘦。“水”不含任何热量,人体吸收的水份,随即会因出汗或排泄,甚至随呼吸的水蒸气而排出体外。因此夏季这个需要水的季节美眉们还是多喝水吧。每天保证8杯水的摄入有利于减肥哦。

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