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男性女性都适用的凯格尔运动，每天只需锻炼3-9分钟，即可强化盆底肌，简单又有效！盆底肌支撑子宫，膀胱和肠等部位，强化盆底肌可以预防相关部位的问题。强有力的盆底肌对男性而言，有助于提升性能力；对女性而言，有助于减轻分娩痛苦，缩短分娩时间并加快产后恢复。

Kegel凯格尔运动app常见问题

凯格尔运动是什么？

凯格尔（Kegel）是一项简单的运动，可增强盆底肌，从而改善膀胱功能，防止盆腔脏器脱垂，并有助于提升性生活质量等。进行凯格尔运动时，您只需找到正确的盆底肌位置，然后收缩，放松，休息，重复这一过程。

凯格尔运动有什么好处？

*改善膀胱功能，预防尿失禁

*降低前列腺炎的风险

*提高性生活的质量

*增加性交时的性高潮强度和愉悦感

*帮助治疗勃起功能障碍和早泄

*加快产后恢复

*减轻分娩疼痛并缩短分娩时间

*预防和治疗盆腔器官脱垂

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Kegel凯格尔运动app功能

保护隐私

√静音模式和振动提示，让您可以随时随地做凯格尔运动，而且任何人都不会知道

√严谨的应用图标。看到您手机的人，并不会知道该应用软件的用途

快速简单的凯格尔运动

√日常凯格尔锻炼，每日轻松进行

√10个不同级别，从初学者到专业人士都适用

√所有锻炼仅需3-9分钟，非常适合繁忙人群

凯格尔私人教练

√锻炼强度逐渐增加

√帮助您正确地完成凯格尔运动

√可选择振动提示、视觉和语音指导，帮助您完成凯格尔运动

√一步一步地引导您，找准盆底肌

√查看图表中的锻炼进度，一目了然

自定义提醒

√自定义您的锻炼提醒

√有了每日提醒，您就不会忘记做凯格尔运动啦

其他功能

√多种主题供您选择，100％免费！

√同步数据到AppleHealth

Kegel凯格尔运动app介绍

不知道如何进行凯格尔运动？不用担心，在应用程序中，我们会一步一步地指导您来正确地练习。

男性凯格尔运动

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女性凯格尔运动

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-有益于孕期健康和产后恢复

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